La carnitine est une molécule naturelle présente dans le corps humain. Elle joue un rôle essentiel dans le métabolisme des graisses en transportant les acides gras vers les mitochondries, où ils sont brûlés pour produire de l'énergie.
What We OfferLes aliments riches en carnitine comprennent la viande rouge, le poisson, la volaille et les produits laitiers. Les végétariens et les végétaliens peuvent également obtenir de la carnitine à partir de sources végétales comme les avocats, les graines de tournesol et les légumes verts à feuilles.
La supplémentation en carnitine n'est généralement pas nécessaire, car le corps produit naturellement suffisamment de carnitine pour ses besoins. Cependant, dans certains cas, comme chez les personnes atteintes de carence en carnitine, la supplémentation peut être recommandée par un professionnel de la santé.
En général, la carnitine est bien tolérée lorsqu'elle est utilisée selon les doses recommandées. Cependant, des effets secondaires tels que des troubles gastro-intestinaux peuvent survenir chez certaines personnes. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute supplémentation.
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