Le côlon irritable, également connu sous le nom de syndrome du côlon irritable, est un trouble chronique du système digestif qui provoque des douleurs abdominales, des ballonnements, des gaz et des changements fréquents de la consistance des selles.
What We OfferPour les personnes souffrant de côlon irritable, il est recommandé de consommer des aliments riches en fibres solubles, tels que les légumes cuits, les fruits en purée ou en compote, les céréales à base d'avoine, ainsi que les graines de lin et le psyllium.
Les aliments riches en fibres aident à réguler le transit intestinal et préviennent la constipation. De plus, les fibres solubles contribuent à nourrir les bonnes bactéries présentes dans l'intestin, favorisant ainsi une meilleure santé digestive.
Il est recommandé de consommer entre 20 et 35 grammes de fibres par jour si vous souffrez de côlon irritable. Cependant, il est important d'augmenter progressivement votre consommation de fibres pour éviter les problèmes de digestion et de gaz excessif.
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