Lors d'un régime cétogène, il est important d'éviter les aliments riches en glucides tels que le pain, les pâtes, les fruits sucrés et les sucreries.
What We OfferOui, vous pouvez boire du café pendant un régime cétogène, mais il est recommandé de le consommer sans sucre ni lait. Vous pouvez ajouter de la crème ou du beurre pour maintenir un apport élevé en matières grasses.
Les effets secondaires courants d'un régime cétogène peuvent inclure une baisse d'énergie initiale, des maux de tête, de la constipation et des fringales. Cependant, ces symptômes disparaissent généralement au bout de quelques jours.
L'alcool est à éviter autant que possible pendant un régime cétogène car il contient souvent des glucides. Si vous décidez de consommer de l'alcool, choisissez des options sans glucides comme les spiritueux purs (vodka, gin) ou le vin sec.
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