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Découvrez quels sont les aliments qui peuvent compromettre les résultats de votre régime cétogène et comment les éviter pour atteindre vos objectifs de perte de poids plus efficacement.

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Quels sont les aliments à éviter lors d'un régime cétogène?

Lors d'un régime cétogène, il est important d'éviter les aliments riches en glucides tels que le pain, les pâtes, les fruits sucrés et les sucreries.

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Est-ce que je peux consommer des légumes pendant un régime cétogène?

Oui, vous pouvez consommer des légumes à faible teneur en glucides pendant un régime cétogène. Les légumes à feuilles vertes tels que les épinards et la laitue sont particulièrement recommandés.

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FAQ (Frequently Asked Questions)


Je suis accro au café, est-ce que je peux en boire pendant un régime cétogène?

Oui, vous pouvez boire du café pendant un régime cétogène, mais il est recommandé de le consommer sans sucre ni lait. Vous pouvez ajouter de la crème ou du beurre pour maintenir un apport élevé en matières grasses.

Quels sont les effets secondaires possibles d'un régime cétogène?

Les effets secondaires courants d'un régime cétogène peuvent inclure une baisse d'énergie initiale, des maux de tête, de la constipation et des fringales. Cependant, ces symptômes disparaissent généralement au bout de quelques jours.

Est-ce que je peux consommer de l'alcool pendant un régime cétogène?

L'alcool est à éviter autant que possible pendant un régime cétogène car il contient souvent des glucides. Si vous décidez de consommer de l'alcool, choisissez des options sans glucides comme les spiritueux purs (vodka, gin) ou le vin sec.

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