Pendant l'allaitement, il est recommandé d'éviter certains aliments tels que le poisson contenant du mercure élevé, les produits laitiers non pasteurisés, les fruits de mer crus et les aliments épicés. Des alternatives saines peuvent être de consommer du poisson à faible teneur en mercure comme le saumon ou les sardines, des produits laitiers pasteurisés, des légumes cuits à la vapeur et des épices douces.
What We OfferOui, si vous avez des antécédents familiaux d'allergies alimentaires, il est recommandé d'éviter les aliments potentiellement allergènes pendant l'allaitement. Cela inclut les arachides, les fruits de mer, le soja, les produits laitiers, les œufs et le blé. Vous pouvez rechercher des alternatives saines pour obtenir les nutriments dont vous avez besoin, comme les laits végétaux sans allergènes et les substituts sans gluten.
Oui, il est recommandé d'éviter complètement la consommation d'alcool pendant l'allaitement. L'alcool passe dans le lait maternel et peut nuire au développement de votre bébé. Si vous souhaitez prendre un verre occasionnellement, il est recommandé de pomper votre lait à l'avance et de le jeter. Attendez ensuite que l'alcool soit complètement éliminé de votre système avant de reprendre l'allaitement.
Un régime alimentaire sain pendant l'allaitement peut avoir de nombreux avantages. Cela peut vous aider à maintenir un poids santé, à augmenter votre énergie, à favoriser la production de lait maternel et à fournir les nutriments essentiels pour la croissance de votre bébé. Les aliments sains peuvent également contribuer à renforcer le système immunitaire de votre bébé et à réduire le risque de maladies infantiles. Il est donc important de consommer une alimentation équilibrée et variée.
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