Un repas équilibré est un repas qui contient tous les nutriments essentiels nécessaires pour maintenir une bonne santé. Il doit inclure une source de protéines, des légumes, des glucides complexes et des graisses saines.
What We OfferIl est préférable d'éviter les aliments riches en sucres ajoutés, en matières grasses saturées et en calories vides. Cela inclut les boissons sucrées, les aliments frits, les snacks transformés et les desserts sucrés.
Les aliments recommandés pour un repas équilibré lors d'un régime pour perdre du poids sont les légumes, les fruits, les protéines maigres comme le poulet ou le poisson, les céréales complètes et les graisses saines comme l'avocat ou les noix.
Pour planifier ses repas pour une perte de poids efficace, il est recommandé de prévoir des repas équilibrés à l'avance, en incluant une variété d'aliments sains. Il est également important de contrôler les portions et de limiter les grignotages entre les repas.
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