Les nutriments essentiels pour une grossesse en pleine forme sont le fer, l'acide folique, le calcium, les protéines et les oméga-3.
What We OfferLes aliments riches en acide folique sont les légumes verts à feuilles, les agrumes, les légumineuses et les céréales enrichies en acide folique. Il est également recommandé de prendre des suppléments d'acide folique pendant la grossesse.
La consommation de calcium pendant la grossesse est importante pour le développement des os et des dents du bébé. Cela peut également aider à prévenir l'hypertension artérielle et les problèmes de santé liés à l'ostéoporose plus tard dans la vie.
Pour obtenir suffisamment de protéines pendant votre grossesse, vous pouvez consommer des aliments tels que la viande maigre, la volaille, les poissons, les œufs, les produits laitiers, les légumes et les légumineuses. Il est important de varier votre consommation pour obtenir tous les acides aminés essentiels.
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