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Découvrez les aliments recommandés dans un régime de 1800 calories spécialement conçu pour les personnes souffrant d'hypertension. Ce plan alimentaire vous permettra de maintenir un contrôle optimal de votre tension artérielle tout en suivant une alimentation saine et équilibrée.

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Quels sont les aliments recommandés dans un régime de 1800 calories pour les hypertendus?

Dans un régime de 1800 calories pour les hypertendus, il est recommandé de consommer des aliments pauvres en sel, riches en potassium et en fibres. Les fruits et légumes, les céréales complètes, les légumineuses et les sources de protéines maigres sont des choix alimentaires appropriés.

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Quel est l'apport quotidien recommandé de sel dans un régime de 1800 calories pour les hypertendus?

L'apport quotidien recommandé de sel dans un régime de 1800 calories pour les hypertendus est d'environ 1500 mg. Il est important de limiter la consommation d'aliments salés et de privilégier des épices et des herbes pour assaisonner les plats.

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FAQ (Frequently Asked Questions)


Quels sont les fruits recommandés dans un régime de 1800 calories pour les hypertendus?

Dans un régime de 1800 calories pour les hypertendus, les fruits recommandés sont les agrumes, les baies, les pommes, les poires et les kiwis. Ces fruits sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.

Quelles sources de protéines maigres sont recommandées dans un régime de 1800 calories pour les hypertendus?

Dans un régime de 1800 calories pour les hypertendus, les sources de protéines maigres recommandées sont le poisson, les œufs, les produits laitiers pauvres en matières grasses et les légumineuses. Ces aliments apportent des protéines de qualité sans ajouter une quantité excessive de graisses saturées.

Quelles sont les céréales complètes recommandées dans un régime de 1800 calories pour les hypertendus?

Dans un régime de 1800 calories pour les hypertendus, les céréales complètes recommandées comprennent le riz brun, le quinoa, l'avoine et le blé entier. Ces céréales fournissent des fibres et des nutriments essentiels qui favorisent une alimentation équilibrée.

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