Oui, il est important de consommer des protéines dans le régime cétogène pour maintenir l'équilibre nutritionnel. Les protéines sont essentielles pour la construction et la réparation des tissus, ainsi que pour la synthèse des enzymes et des hormones.
What We OfferLa quantité de protéines recommandée dans le régime cétogène varie en fonction de plusieurs facteurs tels que l'âge, le poids, le sexe et le niveau d'activité physique. En général, il est recommandé de consommer environ 0,8 à 1 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour.
Si vous ne consommez pas suffisamment de protéines dans le régime cétogène, vous pourriez avoir des carences nutritionnelles et vous risquez de perdre de la masse musculaire. Les protéines sont nécessaires pour maintenir la santé et la fonction des muscles, des os, des cheveux, de la peau et des ongles.
Les protéines consommées en quantité appropriée ne devraient pas ralentir la cétose dans le régime cétogène. Cependant, il est important de ne pas consommer une quantité excessive de protéines, car cela peut être converti en glucose par un processus appelé gluconéogenèse, ce qui pourrait potentiellement réduire les effets bénéfiques du régime.
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