Les aliments riches en fibres qui peuvent aider à perdre du poids incluent les fruits et légumes frais, les grains entiers, les légumineuses, les noix et les graines.
What We OfferEn plus d'aider à perdre du poids, les aliments riches en fibres contribuent également à la santé digestive, réduisent le risque de maladies cardiovasculaires et améliorent la santé globale de l'organisme.
Il est recommandé de consommer environ 25 à 30 grammes de fibres par jour pour favoriser la perte de poids et maintenir une bonne santé digestive.
On peut inclure des aliments comme les pommes, les poires, les avocats, les haricots noirs, les lentilles, les graines de chia et les grains entiers tels que le quinoa ou l'avoine dans son régime alimentaire pour perdre du poids.
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