Le régime cétogène est un régime alimentaire très pauvre en glucides et riche en graisses qui met le corps en état de cétose. Des recherches suggèrent qu'un régime cétogène mal équilibré peut avoir un impact sur la santé osseuse en raison de la réduction de l'apport en certains minéraux et vitamines essentiels pour la santé des os.
What We OfferLe régime cétogène peut ne pas fournir suffisamment de calcium, qui est un minéral essentiel pour la santé osseuse. Les sources de calcium couramment consommées peuvent être limitées dans un régime cétogène, ce qui peut entraîner une carence en calcium si l'on ne prend pas de mesures pour le compenser.
Outre le calcium, un régime cétogène peut également être déficient en vitamine D, vitamine K, magnésium et phosphore - tous ces nutriments étant essentiels pour la santé osseuse. Il est donc important pour les personnes suivant ce régime de rechercher des sources alternatives de ces nutriments ou de prendre des compléments alimentaires sous la supervision d'un professionnel de la santé.
Oui, il est possible de maintenir une bonne santé osseuse tout en suivant un régime cétogène. Il est recommandé de privilégier les aliments riches en calcium, vitamine D, vitamine K, magnésium et phosphore, tels que les légumes verts à feuilles, les produits laitiers faibles en glucides, les poissons gras et les compléments alimentaires si nécessaire. Il est également important de consulter un professionnel de la santé pour évaluer régulièrement la densité osseuse et adapter le régime en conséquence.
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