Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui apportent des bienfaits pour la santé lorsqu'ils sont consommés en quantité suffisante. Ils peuvent être trouvés dans certains aliments ou sous forme de compléments alimentaires.
What We OfferLes aliments riches en probiotiques comprennent le yaourt, le kéfir, le miso, le tempeh, la choucroute, les cornichons fermentés et le kimchi. Il est important de choisir des produits non pasteurisés, car la pasteurisation peut éliminer les probiotiques.
En plus d'aider à perdre du poids, les probiotiques peuvent renforcer le système immunitaire, améliorer la santé digestive, réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable, prévenir les infections urinaires et réduire les symptômes de l'eczéma chez les enfants.
En général, la consommation de probiotiques est sûre pour la plupart des gens. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des effets indésirables tels que des ballonnements, des gaz et des troubles digestifs. Il est préférable de commencer par de petites quantités de probiotiques et d'augmenter progressivement pour permettre à votre corps de s'adapter.
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