Les exercices proposés comprennent des crunchs, des Russian twists, des planches latérales et des relevés de jambe.
What We OfferNon, ces exercices peuvent être effectués sans matériel spécifique. Cependant, l'utilisation d'un tapis de yoga peut être utile pour plus de confort lors des crunchs et des planches.
Pour de meilleurs résultats, il est recommandé de faire ces exercices au moins 3 à 4 fois par semaine. Cependant, vous pouvez également les adapter à votre emploi du temps et à votre niveau de condition physique.
Oui, ces exercices conviennent aux débutants, mais il est important de commencer lentement et d'augmenter progressivement l'intensité et la difficulté des exercices au fur et à mesure que votre condition physique s'améliore.
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