Les meilleurs aliments pour réduire les troubles digestifs après les règles sont ceux qui sont faciles à digérer, tels que les fruits et légumes cuits, les céréales complètes, les protéines maigres et les aliments riches en fibres. Il est également recommandé de boire beaucoup d'eau pour aider à soulager les ballonnements et les crampes.
What We OfferLes légumes cuits sont recommandés pour soulager les troubles digestifs après les règles. Les légumes tels que les carottes, les patates douces, les courgettes et les épinards sont faciles à digérer et contiennent des nutriments importants pour maintenir un système digestif sain.
Pour réduire les troubles digestifs après les règles, il est préférable d'éviter les aliments gras, épicés et frits, ainsi que les aliments riches en sucre et en caféine. Ces aliments peuvent aggraver les crampes et les ballonnements pendant cette période.
Oui, boire du thé peut aider à réduire les troubles digestifs après les règles. Les tisanes à base de plantes telles que la camomille, la menthe poivrée et le gingembre peuvent aider à soulager les crampes, les ballonnements et l'inconfort digestif. Il est recommandé de boire du thé chaud et non sucré pour de meilleurs résultats.
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